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    greenglass(グリーングラス)

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    ウドズオイル

    iherbで買ったものパート・・・いくつだっけかな?

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    これはFlora社のウドズオイル、ウドオイルと書かれているとこもありますが

    Flora, ウドズチョイス, ウドの油3•6•9ブレンド , 17液量オンス (500 ml)
     

    体を成している細胞の膜の原料となるのは、必須脂肪酸のオメガ6(リノール酸)と、オメガ3(α-リノレン酸)でもこれは体内では生成されないので、そのため取り入れる必要があるんですって
    このウドズオイルはオメガ3とオメガ6を理想的な比率で配合してあります 
    オメガ9も入っているようですが・・・


    ところで
    オメガ6はアレルギー促進や炎症促進、血栓促進作用があり、オメガ6過多の食生活がアトピーや花粉症などのアレルギー症状の悪化や不調の原因のひとつになっている
    マーガリン、ショートニング、菓子類、ファストフードに大量に含まれるトランス脂肪酸は多量に摂取すると悪玉コレステロールを増加させ心臓疾患のリスクを高めるといわれ、その危険性が周知の事実となっているそうです

    オメガ3はその反対の効果があるそうですね


    で考えました
    ウドズオイルでオメガ6を取り過ぎないかなと・・・
    でも食品で取ろうとしている必須脂肪酸は食材の製造段階で失われるので、このウドズオイルを取り入れても良いと書かれていました
    でもってオメガ3:オメガ6の摂取比率は「1:4」のバランスが言いそうなのでこれを飲んで取り過ぎはそれほどないのではないかな・・・
    普段の油はいつも使っているオリーブオイルで


    なんだか難しくてもう少しぉ勉強が必要ですが、トランス脂肪酸は悪!!という事だけはわかりました(笑)
    とりあえずダイエット目的で一日大さじ一杯を目安に飲んでみようと思います


    ウドズオイルは熱を加えてはだめです
    そして冷蔵必須、でもって2か月以内の消費する必要があるんですねー
    知らなかったのですぐに冷蔵庫へ入れよう
    っていうかiherbからは常温で送られてきたけど?????

    まいいっかぁ


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    それからiherbで初めてのお買い物する方は「OMI403」を入れてくださいね
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    2 Comments

    nao  

    2. Re:★初コメ失礼します★

    >優香 ~ちょっとここだけの話~さん
    はじめまして。ご訪問ありがとうございます。
    私もこちらに引越してきて分からないままですが、いろんな方のブログ見に行ってます。
    ブログ拝見しますね!!

    2014/11/30 (Sun) 22:35 | EDIT | REPLY |   

    優香 ~ちょっとここだけの話~  

    1. ★初コメ失礼します★

    はじめまして優香です。ブログを見させてもらって思ったのは。人それぞれ書き方が違って面白いな−と、思いました。つまらないかもしれませんが、私のブログも見に来てくれると嬉しいです。

    2014/11/30 (Sun) 19:06 | EDIT | REPLY |   

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